[ปักหมุด] เพื่อนๆมีวิธีจัดการความเครียดยังไงกันบ้างครับ
ผมว่าทุกคนก็เคยเป็นนะตอนเทรดอยู่ ซึ่งตอนนี้มีปัญหา เรื่องการจัดการความเครียดของผมบกพร่องมาก อยากจะขอคำแนะนำในการจัดการความเครียดยังไงให้ได้ผลบ้างครับ มีวิธีไหนบ้าง
เดินออกมชมสวน หายใจเข้าออกยาวๆ และถ้าจะให้ดีทำสมาธิควบคู่ไปด้วยจะดีมากๆ อันนี้ลองทำแล้วดีมากค่ะ แนะนำโพสโดย: @pleomxvscผมว่าทุกคนก็เคยเป็นนะตอนเทรดอยู่ ซึ่งตอนนี้มีปัญหา เรื่องการจัดการความเครียดของผมบกพร่องมาก อยากจะขอคำแนะนำในการจัดการความเครียดยังไงให้ได้ผลบ้างครับ มีวิธีไหนบ้าง
แช่น้ำอุ่นแล้วรู้สึกว่าเบามากเลยค่ะ แล้วก็หาที่เพลงฟังคลายเครียด หนูใช้วิธีแบบนี้อยู่ค่ะ ไปลองดูนะคะ
บางทีการนอนนิ่งๆบนเตียงนุ่มๆก็ช่วยคลายเดรียดได้ดีระดับนึงเลย เพราะนอกจากร่างกายจะไปผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยให้หลับได้อีก
ความเครียดเกิดจากการที่เราโฟกัส หรือ กดดัน กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า หรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต มากเกินไป สิ่งเหล่านี้จะทำให้เราเกิดภาวะความเครียดสะสม และอาจจะส่งผลที่ไม่ดีตามมาภายหลัง สิ่งแรกที่ต้องทำคือปล่อยวางสิ่งที่อยู่ตรงหน้าก่อนถ้าเราเกิดความเครียด แล้วสูดลมหายใจเข้าออกช้าๆลึกๆ ผมใช้วิธีนี้แล้วมันโล่งกว่าเดิมมากเลยครับ ลองเอาไปทำดูนะ
สำหรับผมถ้าเราเห็นกราฟแล้วเครียดลองพักสายตาปิดกราฟปิดจอก่อนครับ แล้วหลับตาไปพักนึง เปิดเพลงแนวเย็นๆสบายๆเพราะๆนอนฟัง ความเครียดก็จะลดลง ที่ผมทำเพราะมีความเครียดเหมือนกัน เราจึงต้องหาสิ่งที่มาช่วยระบายความเครียดให้เบาลงได้
การกินจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างแน่นอน เพราะได้ทดลองทำกับตัวเองมาแล้ว หายเครียดเลยค่ะ ลองทำดูนะคะ ถ้าเครียดให้กิน
ถ้ารู้ว่าตัวเองเครียดง่าย ให้ลองหาของกินดู ถ้าไม่หาของกินก็ออกกำลังกายในตอนนั้นเลย ช่วยได้ร่างกายมันจะไปโฟกัสอย่างอื่นแทนโพสโดย: @pleomxvscผมว่าทุกคนก็เคยเป็นนะตอนเทรดอยู่ ซึ่งตอนนี้มีปัญหา เรื่องการจัดการความเครียดของผมบกพร่องมาก อยากจะขอคำแนะนำในการจัดการความเครียดยังไงให้ได้ผลบ้างครับ มีวิธีไหนบ้าง
ความเครียดไม่ได้ช่วยให้การเทรดดีขึ้น ถ้าเราเครียดเราพักเทรดเลยไม่งั้นจะเสียยาวๆ ไม่เชื่อก็ลองดูได้ จากใจคนเครียดแล้วเทรดแล้วก็เทรดแล้วก็ตามทุน
เรียนรู้ตัวเองเยอะๆค่ะ อยู่กับตัวเองจนเช้าใจว่าตัวเองเครียดตอนไหน แล้วทำยังไงให้ไม่เครียด พอรู้อย่างนี้แล้วจะจัดการตัวเองได้ดีขึ้นค่ะ ส่วนตัวใช้วิธีการอาบน้ำ และออกกำลังกาย เลือกอย่างใดอย่างนึงโพสโดย: @pleomxvscผมว่าทุกคนก็เคยเป็นนะตอนเทรดอยู่ ซึ่งตอนนี้มีปัญหา เรื่องการจัดการความเครียดของผมบกพร่องมาก อยากจะขอคำแนะนำในการจัดการความเครียดยังไงให้ได้ผลบ้างครับ มีวิธีไหนบ้าง
รู้สึกว่ามีคนเครียดเยอะเหมือนกันแฮะ ตามมาอ่านได้ประโยชน์เยอะเลย ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะลองเอาวิธีไปใช้ครับ
อย่างแรกดูว่า ระบบเรามีส่วนทำให้เทรดแล้วเครียดไหม เพราะถ้าเราวางระบบนั้นเองแล้วเครียดเอง แนะนำลองหาระบบหรือปรับมายเซ็ตใหม่จะดีกว่าค่ะ เน้นไปที่ต้นเหตุเลยจะแก้ได้ดีกว่านะคะ
ขอบคุณทุกท่านที่มาแนะนำครับ
ถ้าเพื่อน ๆ กำลังเทรดอยู่ สามารถ ฝึกบริหารจิตด้วยวิธี Alpha ได้นะครับ ซึ่งวิธีง่าย ๆ สรุปได้แบบนี้ครับ
1. เริ่มทำความรู้จักกับนิสัยของสมองก่อน
2. ฝึกสมองให้เหมาะสมกับอาชีพเทรดเดอร์ และหาคุณค่าในตัวเอง
3. กินอาหารดี ๆ และออกกำลังกายบ้าง
4. ฝึกนั่งสมาธิให้สม่ำเสมอ ฝึกการปล่อยวางครับ
จริง ๆ รายละเอียดมีค่อนข้างเยอะ ยังไงลองเข้าไปอ่านในเว็บได้ครับ
ผมมาขอแลกเปลี่ยนในมุมผู้ใช้ EA ที่เป็น MASTER แล้วเครียดนะ
เป็นช่วงที่ผ่านมานี้ละ ทองมีการผันผวนสูงมาก วันนั้นมันเล่นแต่เช้า สาย เย็น ตบท้ายคือตอนดึก 3 ทุ่ม
ได้กำไรเยอะมากๆนะ 60% ถ้าเทียบสัดส่วนเงินที่เติมเพิ่มเพื่อแก้คือ 20% เยอะมากๆ
แต่ผมรู้สึกผมตึงมาก ต้องดูกราฟแต่เช้า วางแผนเผื่อ หาทางออกต่างๆ
เพราะว่าผมเป็นพอร์ต MASTER มีนักลงทุนที่MM เงินไม่ทัน,SL กันไป ก็เข้าใจว่าเป็นตามแผนการลงทุนของแต่ละคน
- รู้ตัวตนของตัวเองก่อนครับ รู้ว่าจุดนี้ไม่ต้องการ ผมต้องการกำไร 1% ต่อ วัน มันเกินมาเยอะ
- แก้ไขต้นเหตุ มันเคยเกิดขึ้นมาหลายครั้ง ตามระดับความหนัก 1 2 3 4 5 ว่ากันไป ก็มาสรุปดูว่าจุดไหนที่เราพอดีจริงๆ เราไหวเท่านี้
ผมรู้ว่า EA ผมแพ้อะไร และ จากสถิติมันชอบมาเวลาไหน ก็ทำการแก้ไข เพราะกำไรพอใจแล้ว แต่ต้องการจัดการความเครียดออกไป ให้อยู่ในระดับที่เราควบคุมมันได้จริงๆ
เหตุการณ์ครั้งนี้ทำให้ผมได้มุมมอง และ วิธีการใหม่ ปรับตั้งค่าให้มันเหมาะสมมากขึ้น และ มันก็เซฟขึ้นด้วยละเป็นผลพลอยได้ไปเลย
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆท่าน ในดีมีร้าย ในร้ายมีดีครับ 😊
ทิ้งคำตอบไว้
- 40 ฟอรัม
- 1,180 หัวข้อ
- 3,453 กระทู้
- 23 ออนไลน์
- 1,413 สมาชิก