ถ้าเคยเจอสถานการณ์แบบนี้

• เห็นกราฟเด้งขึ้นลงรัวๆ มือไม้สั่น

• เปิดออร์เดอร์แล้วกราฟสวน หัวใจหล่นไปอยู่ที่ตาตุ่ม

• ราคาวิ่งใกล้ Stop Loss หรือใกล้จะล้างพอร์ต

• อยู่ๆ ก็ปิดออร์เดอร์ทิ้งไปก่อน ทั้งที่ยังไม่ถึงจุดที่วางแผนไว้

ยินดีด้วยครับ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว 
เพราะอาการ Panic หรือ เทรดด้วยอารมณ์ เป็นสิ่งที่เกิดกับนักเทรดแทบทุกคน
แต่ข่าวดีคือ เราสามารถ ควบคุมมันได้
ไม่ต้องเป็นพระ ก็ใจเย็นขึ้นได้ ด้วยเทคนิคพวกนี้

1. วางแผนก่อนเทรดทุกครั้ง

ไม่มีแผน = แพ้ตั้งแต่ยังไม่เริ่ม

ก่อนกด Buy/Sell ทุกครั้ง ควรถามตัวเองก่อน

• จุดเข้าอยู่ตรงไหน?

• จุดออก (Take Profit / Stop Loss) อยู่ตรงไหน?

• ถ้ากราฟวิ่งสวน จะทำยังไง?

แผน = ตัวช่วยไม่ให้คุณตัดสินใจแบบวู่วาม
เพราะถ้าคุณคิดล่วงหน้าไว้แล้ว ต่อให้พอร์ตติดลบ คุณก็ยังรู้ว่าจะ ต้องทำยังไงต่อ

2. ลดขนาด Lot ลง ถ้าใจไม่ถึง

หลายคน Panic เพราะเปิด Lot ใหญ่เกินไป
เปิดปุ๊บ ลบทันที -$20, -$50 ใจเสียแล้ว

ถ้ารู้ตัวว่าเป็นคนขวัญอ่อน ให้ลองใช้ Lot ที่ คุณรับการแกว่งของมันได้แบบไม่สะเทือนใจ
เช่น จาก 0.10 เหลือ 0.01 ก็ยังเทรดได้เหมือนเดิม แต่ใจสงบขึ้นอีกเยอะ

3. ตั้ง Stop Loss แล้ว ห้าม ไปขยับ

หนึ่งในนิสัยที่ทำให้ Panic หนักคือ.

วาง Stop Loss แล้วขยับออกไปเรื่อยๆ เพราะยังไม่อยากขาดทุน 😭

จำไว้นะครับ...

Stop Loss มีไว้ จำกัดความเสี่ยง ไม่ใช่ ล่อตัวเองให้ขาดทุนหนักขึ้น

ถ้ากลัวโดน SL ง่ายๆ — แก้ที่แผน ไม่ใช่ขยับ SL

4. อย่าจ้องกราฟทั้งวัน

กราฟมันไม่ได้ขึ้นลงตามใจเรา... แต่ใจเราจะขึ้นๆ ลงๆ ตามกราฟ

ถ้าคุณเป็นคนชอบจ้องกราฟทั้งวัน
คุณอาจกำลังทำร้ายสภาพจิตตัวเองโดยไม่รู้ตัว

ทางแก้

• วางแผนไว้ล่วงหน้า

• ตั้งแจ้งเตือนบนแอป

• ปล่อยกราฟทำหน้าที่ไป แล้วไปทำอย่างอื่นบ้าง

เทรดแบบไม่ต้องเฝ้า ก็ได้ผลไม่แพ้กัน แถมสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย

5. จดบันทึกความรู้สึกตอน Panic

เมื่อไหร่ที่คุณ Panic ให้หยิบสมุดขึ้นมาแล้วจดเลย

• รู้สึกยังไง?

• กลัวอะไร?

• ทำไมถึงรีบปิดออร์เดอร์?

• คิดอะไรอยู่ตอนนั้น?

การเขียนช่วยให้เรา “รู้ตัว” ว่าอะไรเป็นต้นตอของอารมณ์
และครั้งหน้าจะได้ “ตั้งสติได้เร็วขึ้น”

6. ฝึกหายใจลึกๆ แล้วถามตัวเองว่า...

"นี่คือการตัดสินใจจากแผน หรืออารมณ์?"

แค่หยุด 10 วินาที หายใจเข้า–ออกลึกๆ
คุณจะได้โอกาสอีกครั้งในการตัดสินใจอย่างมีสติ
อย่าประมาทพลังของการหยุดคิดเพียงครู่เดียวครับ

7. ไม่มีใครเทรดได้ทุกไม้

สุดท้ายนี้... ต้องยอมรับว่า “การขาดทุน” เป็นส่วนหนึ่งของเกมนี้
อย่าคาดหวังว่าทุกไม้จะได้กำไร
แต่ให้วางแผนเพื่อให้ “รอดได้ในระยะยาว”

Panic มักเกิดเพราะเรา “อยากชนะทุกไม้” ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้
แต่ถ้าคุณตั้งใจควบคุมความเสี่ยง และพัฒนาการเทรดไปเรื่อยๆ
คุณจะเริ่มรู้สึกว่า...

“ความสงบ คือกำไรที่แท้จริงของนักเทรด”

ถ้าอ่านมาถึงตรงนี้ ขอแสดงความยินดี
เพราะคุณกำลังอยู่บนเส้นทางของ นักเทรดที่เอาชนะใจตัวเอง
จำไว้นะครับ...

“ตลาดไม่เคยล้างพอร์ตใคร — คนที่ล้างคือเรา ที่ Panic จนทำพังเอง”

สุขุมให้มากกว่ากราฟ แล้วคุณจะอยู่รอดในตลาดนี้ได้นานขึ้นครับ 💪📈